＞この調査から、運動によって筋肉痛が生じた場合にマッサージを行うのは、痛みから早く解放されるために効果があることが証明されたのです。「気持ちいい、楽になる」のは細胞レベルからの働きかけなんですね。（唐土 ミツル）
マッサージは運動前・後の両方に効果があります
・・・が・・・・
記録を狙うような場合はその限りでは無かったりします
マッサージを行う事により筋力が低下してしまうという研究結果も発表されています
日常の運動で怪我の予防などの目的で運動前に行うことはいいと思いますがTPOに応じて有効に働くようにうまくマッサージを受けてくださいね
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木洩れ陽 (火曜日, 20 8月 2013 20:58)
私のピラティスの先生が言ってた。
ウォーミングアップやクールダウンのためにやる運動も、間違った運動をしている人が多いんだって。
これから試合だ！！っていうときに、緩める運動をウォーミングアップに取り入れちゃっている人とか・・・
マッサージや運動は、キチンと効果を考えてやらんと逆効果だって。
齋藤史生 (水曜日, 21 8月 2013 09:11)
そう・・・
効果を考えてってのも大切だし、ちゃんとトレーニング等するときには”今、どの筋肉を動かしている”みたいなことをしっかりイメージしてトレーニングを行うと効果はイメージしていない時より確実に向上するらしい(^^ゞ
木洩れ陽 (水曜日, 21 8月 2013 09:27)
「今、どの筋肉を動かしている」
これ大事。
ピラティスの師匠がいつも言っております。
それといい加減じゃなく、丁寧に動かす。
特に動作の最後をキッチリと止める。
お陰様で私の身体も随分変わりましたわよ。
プロポーションは変わらんけどね(大爆)
齋藤史生 (水曜日, 21 8月 2013 09:43)
いい師匠じゃないですか(^^ゞ
まだまだ元気に長生きできそうですね
Palmer Piggott (金曜日, 03 2月 2017 10:55)
Hey there, I think your website might be having browser compatibility issues. When I look at your blog site in Ie, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, great blog!
齋藤史生 (金曜日, 03 2月 2017 11:21)
thank you!